

Entendiendo el síndrome de burnout materno: La ciencia detrás del estrés crónico y soluciones efectivas
El agotamiento maternal suele malinterpretarse como una señal de debilidad o falta de esfuerzo. La realidad es mucho más compleja. Implica cambios en el cerebro causados por el estrés crónico que afectan la motivación, el estado de ánimo y la energía. Comprender la ciencia detrás del agotamiento maternal puede ayudar a cambiar la conversación de la culpa al apoyo y ofrecer maneras prácticas de gestionarlo. ¿Qué causa el agotamiento maternal? El síndrome de burnout maternal oc
hace 3 horas4 Min. de lectura


Reevaluando las habilidades de afrontamiento: Por qué las profesiones con alto nivel de estrés exigen un nuevo enfoque
Las profesiones con alto nivel de estrés, como el personal de emergencias, el personal sanitario y el personal militar, se enfrentan a intensas presiones diarias que las estrategias de afrontamiento tradicionales a menudo no abordan. Estos roles exponen a las personas a traumas, decisiones cruciales y una tensión emocional constante. A pesar del uso generalizado de técnicas comunes de gestión del estrés, muchos trabajadores de primera línea continúan experimentando agotamient
hace 3 horas5 Min. de lectura


Micromomentos de recuperación: Prácticas diarias integradoras para el bienestar mental
La recuperación de la salud mental suele parecer un largo camino, pero pequeños momentos intencionales a lo largo del día pueden sentar las bases para un bienestar duradero. La psiquiatría integrativa combina la atención tradicional de la salud mental con prácticas holísticas diarias, creando un enfoque equilibrado que apoya la mente, el cuerpo y el espíritu. Esta publicación explora micromomentos prácticos que puedes incorporar a tu rutina diaria para mejorar la recuperación
hace 3 horas4 Min. de lectura


Recargando tu energía emocional: Estrategias para después de días intensos
Tras un largo día lleno de desafíos emocionales, estrés o interacciones exigentes, muchas personas se sienten agotadas y abrumadas. La energía emocional es un recurso vital que influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Cuando escasea, afecta nuestro estado de ánimo, productividad y relaciones. Aprender a recuperar esta energía después de días intensos puede mejorar el bienestar general y ayudar a mantener el equilibrio en la vida. Esta publicación explora estrategias prá
hace 3 horas4 Min. de lectura


El papel de la vitamina B12 en el alivio de los trastornos del estado de ánimo perinatales a través de la psiquiatría integrativa
Los trastornos del estado de ánimo perinatales afectan a muchas mujeres durante el embarazo y el posparto, lo que repercute en su bienestar y su vida familiar. Investigaciones recientes destacan la influencia de la vitamina B12 en la salud mental durante este período crítico. La psiquiatría integrativa, que combina enfoques convencionales y complementarios, ofrece estrategias prometedoras para apoyar a las madres que enfrentan estos desafíos. Este artículo explora el papel de
hace 3 horas5 Min. de lectura









